ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ..? ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದನ್ನು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ. ಆಗ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ ಎಂದು ಸಸೆಕ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಂದ ಮೆದುಳು ಗೇರ್ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಆ ಕೆಲಸವೇನು ಗೊತ್ತಾ.? ‘ಓದುವುದು.
ಹೌದು, ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನ ಓದುವುದು. ಸಸೆಕ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅರಿವಿನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಡೇವಿಡ್ ಲೂಯಿಸ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಒತ್ತಡವನ್ನ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನ 68% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಅದು ಪಠ್ಯ, ಕಾವ್ಯ, ಕಾದಂಬರಿ, ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರೂಪವಾಗಿರಲಿ, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸನ್ನ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ (61%), ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ (54%) ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ (42%) ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿನ್ನಯ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯವರು, ನಾವು ಕ್ರೈಸ್ತ ಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತಾಂತರ ಆಗಿಲ್ಲ : ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ನೀಡಿದ ಚಿನ್ನಯ್ಯನ 2ನೇ ಹೆಂಡತಿ
‘QR ಕೋಡ್’ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ‘ಆಸ್ತಿ ಮಾಹಿತಿ, ನೋಂದಣಿ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ’ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸರ್ಕಾರದ ಹೊಸ ಯೋಜನೆ
