ಕೆಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಹಲ್ಲುನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ರಿಪೋರ್ಟ್) ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಬೇಕು? ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು? ಎನ್ನುವ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬ್ರಷ್ ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ) ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ 2-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ದಂತಕವಚವು ಸವೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಬದಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಒಸಡುಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಿನವರೆಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹಲ್ಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಾಲಿಗೆ ಕ್ಲೀನರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಊಟದ ನಂತರ, ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒರಟು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.. ತುದಿಗಳವರೆಗೆ ಒಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬ್ರಷ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಮೃದುವಾದದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು . ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.
