ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಲೆನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಲೆನೋವು ಅನಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಈಗ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಹಾಕಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದರೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟೋಪಿಗಳು, ಈಜು ಕನ್ನಡಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪೋನಿಟೆಲ್ ನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಇದು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜಗಿಯುವುದನ್ನು ನಂಬುವುದು ಸಹ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೋವು ದವಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ತಲೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಸೋಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅಂತೆಯೇ, ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅರೆದು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಹಣೆಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿವೆ.
