health Guide : ಜನರು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ತಿಳಿಯದೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದಂತವೈದ್ಯರು ಇದು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರುವಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವಿಯಲ್ಲ ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಚ್ಛ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಳಪೆ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗಾಗಿ, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕಾಯಿರಿ.
ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಏನನ್ನೂ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
