ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿದರೆ, ಜನರಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ವಾಟರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವ ನೀರು ಉತ್ತಮ? ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಏನಿರಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು ಇರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 75 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ ಇರಬೇಕು. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಒ) ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಕರಗಬಲ್ಲ ದ್ರಾವಕಗಳು (ಟಿಡಿಎಸ್) 50 ರಿಂದ 100 ರ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು.
ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳು ಬೆಟ್ಟಗಳು, ನದಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾವಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಖನಿಜಗಳಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಕ್ಯಾನ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಆಡುಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಖನಿಜಗಳಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿವೆ. ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಇವು ಉತ್ತಮ..
ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಾಟರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್ ಒ (ರಿವರ್ಸ್ ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್) ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀರು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆರ್ ಒ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಆರ್ಒ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಜನರಲ್ ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನದಿಗಳಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಗಳಿವೆ. ಟಿಡಿಎಸ್ 50 ರಿಂದ 100 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಬಿಪಿ, ಗ್ಯಾಸ್, ಹುಣ್ಣು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
