ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಅನೇಕ ಜನರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ, ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಯಾವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಊಟದ ನಂತರ ಸೋಮಾರಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವರು ಊಟದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದನ್ನ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಊಟದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು.
ಅದೇ ರೀತಿ, ಕೆಲವರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬೇಗನೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ನಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬೇಗನೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಊಟ ಮಾಡಿದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೆಲವರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಟೀ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಕ್ಕೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
‘ಹಾವು’ಗಳು ಇದಕ್ಕೆಂದ್ರೆ ಹೆದರಿ ಸಾಯುತ್ವೆ.! ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ‘ನಾಗ’ನಿಂದ ಈ ರೀತಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ‘ರಿಯಲ್ ಟೈಮ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್’ ಹೊಂದಿರುವ ‘ಸಿಸಿಟಿವಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾ’ ಅಳವಡಿಸಲು CBSE ಆದೇಶ
“ಅವನು ಕೊಳೆತ ಮೊಟ್ಟೆಯಂತೆ” : ಭಾರತದ ಮಾಜಿ ದಂತಕಥೆ ವಿರುದ್ಧ ನಾಲಿಗೆ ಹರಿಬಿಟ್ಟ ‘ಶಾಹಿದ್ ಅಫ್ರಿದಿ’
