ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ
ಥಾಣೆಯ ಕಿಮ್ಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೃದ್ರೋಗ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಡಾ.ಬಿ.ಸಿ.ಕಲ್ಮತ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. “ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು” ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. “ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಡಾ.ಕಲ್ಮತ್ ಹೇಳಿದರು.
ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆಯೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. “ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ (ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ) ಮಲಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಬಲಭಾಗದ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಆಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ “ಎಂದು ಹೈದರಾಬಾದ್ನ ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಾರ ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ.ಸುಧೀರ್ ಕುಮಾರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಎದೆಯ ಗೋಡೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಎಡಭಾಗವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವರನ್ನು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ.ಕಲ್ಮತ್ ಹೇಳಿದರು.
ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ಬದಿ ಉತ್ತಮ?
ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. “ಬಲಭಾಗವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಡಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
