ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ರೆ, ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಆತಂಕ. ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಆತಂಕದ ಎಂದರೇನು.? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಜವಾಗಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.? ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬೇಕು.? ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದ ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅಪರಿಚಿತರ ಭಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಆತಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನವನ್ನ ಕಳೆದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲಾಗುವ ಭಯವೂ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಆತಂಕವನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂಜೆ ವೇಳೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಕ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಸಂಜೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಾಲ್ಕು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದೇ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನ ಓದುವುದು, ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
Shocking News: ಜ್ಯೋತಿಷಿಯ ಮಾತು ಕೇಳಿ ಪತ್ನಿ, ಮೂವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗುಂಡಿಕ್ಕಿ ಕೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ‘ಲಡ್ಡು’.. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ತಿಂದ್ರೂ, ಯಾವ ರೋಗ ಬರುವುದಿಲ್ಲ!
ಪೋಷಕರೇ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖಾಯಿಲೆ ಕಾಡದಿರಲು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಸಿ!
