ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಟಿಫಿನ್ ಆಗಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಮೊದಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದ್ರೆ, ಈಗ ಊಟದ ಮೇಜುಗಳು, ಕುರ್ಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಆಗ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನವಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಟಿವಿ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡಿಕೊಂಡು ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತಿಂದ ತಿಂಡಿ ಬೇಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು. ಆದ್ರೆ, ಅವರು ಈ ಮಾತನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ. ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಸುಖಾಸನ : ಕೆಳಗಿನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಖಾಸನ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಯು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು : ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನರಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನ ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬಹುದು : ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸುಖಾಸನದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಗಿಯುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೌಖಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕೂಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ನಾಲಿಗೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ : ಈ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿದ್ರೆ, ಒಂದೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ‘ಸ್ಲಿಮ್ & ಸ್ಮಾರ್ಟ್’ ಆಗೋದು ಪಕ್ಕಾ!
