ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆರೆತಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದ್ರವಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡದ್ದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಮೂತ್ರವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕು? ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.? ಈಗ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕು. ನೀವು ಅಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 4-7 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕು. 4 ಬಾರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು ಇರುವವರು, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವವರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ 7 ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು 7 ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ. ಆದರೆ ನಾನು ಕೇವಲ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅಂದರೆ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 11 ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಈಗ ಮೂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನ ತಿಳಿಯೋಣ.!
1. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂತ್ರವು ಹಳದಿ-ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆತಿರುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನ ಕುಡಿದಾಗ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಸನೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಮೂತ್ರದ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯ ಭಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಂತಹ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮೂತ್ರವು ಬಣ್ಣವನ್ನ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬೇಕು.
ಈ ‘ತಪ್ಪು’ ಮಾಡಬೇಡಿ.! ‘ಬಾದಾಮಿ’ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು ಗೊತ್ತಾ.?
‘ಬೆಲ್ಲ- ಕಡಲೆ ಕಾಳು’ ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನುವುದ್ರಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ ; ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ?
