ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ. ಏಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಊಟ, ಕುಡಿ, ಮಲಗುವವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅನೇಕರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌’ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತಡವಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವವರು ನಾನಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನ ಇಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ನಿಮಗೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಆಸೆ ಇದ್ದರೂ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೂ ಬೇಗ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆದಷ್ಟು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂದ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್, ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಬೇಡ ಎಂದಾದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಿ. ಬೇಗ ತಿಂದ ನಂತರವೂ ನಡೆಯಿರಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನ ತಡವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸುಸ್ತು, ಆಲಸ್ಯ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನ ತಡವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ತಲೆನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್, ಅಸಿಡಿಟಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
‘Jio’ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ ಕೊಟ್ಟ ಅಂಬಾನಿ : ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ‘5G ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್’ ಬಿಡುಗಡೆ
ರಾಜ್ಯದ ‘ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ’ಗಳಿಗೆ ‘ಪಶು ಔಷಧ’ ಸರಬರಾಜು: ಈ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ಕೊಟ್ಟ ‘ಸಚಿವ ದಿನೇಶ್ ಗುಂಡೂರಾವ್’
ಅನ್ನ ಬೇಯಿಸುವ ಮುನ್ನ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ! ಬ್ಲೆಡ್ ಶುಗರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗೋಲ್ಲ, ತೂಕವೂ ಕಮ್ಮಿಯಾಗುತ್ತೆ
