ಫೆಬ್ರವರಿ 9, 2026 ರಂದು ಜಾಮಾ ನೆಟ್ ವರ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅದ್ಭುತ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಆಶಾವಾದದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಂದಿದೆ.
ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಟಿಎಚ್ ಚಾನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ ಜನರಲ್ ಬ್ರಿಗ್ಹ್ಯಾಮ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಧ್ಯಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮದ್ದು: ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮರೆಗುಳಿತನದ (Dementia) ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ – 37 ವರ್ಷಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಗ್ರವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಮಾರು 1,31,000 ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸತತ ನಾಲ್ಕು ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ಆ “ಮ್ಯಾಜಿಕ್” ಸಂಖ್ಯೆ: 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ಗಳು
ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಲಾಭಗಳು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
* ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣ: ಪ್ರತಿದಿನ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ಒಳಗೊಂಡ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾ (ಮರೆಗುಳಿತನ) ಅಪಾಯ 18% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಕೆಫೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ‘ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್’ (ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ) ಕಾಫಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಲಾಭ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೇ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಅಸಲಿ ಅಂಶ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ.
* ಮಿತಿಯೇ ಹಿತ: 3 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವೇನೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ (6 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮೆದುಳಿನ ಗಾತ್ರ ಕುಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಹಿಂದಿನ ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ ಓಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ!
ಖ್ಯಾತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಎರಿಕ್ ಟೋಪೋಲ್ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಈ ಲಾಭವು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ತರಬಲ್ಲದು.
* ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು: ಕೆಫೀನ್ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ‘ಪಾಲಿಫೆನಾಲ್ಸ್’ (Polyphenols) ಮೆದುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯ: ವಂಶವಾಹಿಯಾಗಿ ಮರೆಗುಳಿತನ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವವರಿಗೂ ಈ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಲಾಭ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು
ಈ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿಯ ನಡುವೆಯೂ ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪೂರಕ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಹೊರತು ಅದೊಂದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮದ್ದಲ್ಲ.
* ಜೀವನಶೈಲಿ ಮುಖ್ಯ: “ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು (ವ್ಯಾಯಾಮ), ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.” ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
* ಸಂಬಂಧ ಮಾತ್ರ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುವಂತೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದ್ದು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಒಂದೇ ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
