ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಅನೇಕ ಜನರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ (ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್) ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರಮೇಣ ಯಕೃತ್ತು ಅಗ್ನಿ (ಬೆಂಕಿ) – ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ – ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪಿತ್ತರಸ ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ, ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗ್ನಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಮೇಧಾ ಧಾತು (ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು) ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್’ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಊಟ, ಒತ್ತಡ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ – ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಬೊಜ್ಜು – ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಗ್ಯಾಸ್, ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ, ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಲೇಪನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.!
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಭೋಜನ, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹೆಸರು ಬೇಳೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ್, ಅರಿಶಿನ-ಜೀರಿಗೆ-ಕೊತ್ತಂಬರಿ-ಸೋಂಪು, ಮಜ್ಜಿಗೆ – ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ ಮುಂತಾದ ಹಗುರವಾದ, ಬಿಸಿಯಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸೇಬು – ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಯೋಗ – ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಜ್ರಾಸನ, ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ, ಊಟದ ನಂತರ 4-6 ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು. ರಾತ್ರಿ ಬೇಗ ಮಲಗುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ.!
ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಮ್ಲಾ ರಸ, ನೆಲಬೇವು, ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿ, ಪುನರ್ನವ (ಮಾವಿನ) ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ ರಸವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
ಜೀರಿಗೆ-ಕೊತ್ತಂಬರಿ-ಸೋಂಪು ನೀರು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್, ನಿಂಬೆ ನೀರು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಶುಂಠಿ ರಸ, ಅರಿಶಿನದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.!
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ. ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ – ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
“ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ ಕೂಡ ನೋಂದಣಿಯಾಗಿಲ್ಲ” : ‘RSS’ ಕಾನೂನು ಮಾನ್ಯತೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್’ಗೆ ಮೋಹನ್ ಭಾಗವತ್ ತಿರುಗೇಟು
BREAKING: ಜಪಾನ್ ನಲ್ಲಿ 6.7 ತೀವ್ರತೆಯ ಭೂಕಂಪ: ಸುನಾಮಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ | Earthquake In Japan
BIGG NEWS : ತನ್ನ ಸಂವಿಧಾನ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿ ‘ಅಸಿಮ್ ಮುನೀರ್’ ರಕ್ಷಣಾ ಪಡೆಗಳ ಕಮಾಂಡರ್ ಆಗಿ ನೇಮಿಸಿದ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ
