ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಗ್ರಿಫಿತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಾಸರಿ 111 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ 11 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಗ್ರಿಫಿತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ-ಲೇಖಕ ಡಾ. ಲೆನ್ನರ್ಟ್ ವೀರ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ನಷ್ಟವು ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಕಂಡು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯು 40 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ 36,000 US ವಯಸ್ಕರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ, ಅನೇಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಯಿತು, ಸಂಶೋಧಕರು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ 25% ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ 160 ನಿಮಿಷಗಳ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯರು ಕೇವಲ 50 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 5.8-ವರ್ಷಗಳ ಕಡಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 5.3 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ 84 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 111 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ 11 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದೆ, ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, “ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು [ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ] ಹಿಂದೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.”
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವಲೋಕನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಲೇಖಕರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ನಗರ ವಿನ್ಯಾಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು. “ಸಕ್ರಿಯ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು, ನಡೆಯಬಹುದಾದ ನೆರೆಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಭರವಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿರಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
