ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮೆದುಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದರಸದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ‘ನೈಟ್ ಒವೆಲ್ಸ್ ‘ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುವವರನ್ನ ‘ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಲಾರ್ಕ್ಸ್’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸಮಯ ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ? ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೆದುಳಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಯವಿದೆ. ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಯೇ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅದು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಿಂತ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವು ಪರದೆಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಯಿಂದಲೇ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಓದಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಓದಬಲ್ಲವರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓದಿ. ಮುಂದಿನ ವಾರ ತಡರಾತ್ರಿ ಓದಿ. ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸಮಯ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
‘DGMO’ಗಳ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಳಿಕವೇ ‘ಮಿಲಿಟರಿ ಕ್ರಮ’ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಭಾರತ- ಪಾಕ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿವೆ : ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ
ಲಂಡನ್’ನಲ್ಲಿ ‘ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ’ಗೆ ಚಹಾ ಕೊಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅದೃಷ್ಟ ಬದಲಾಯ್ತು, ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಕೋಟಿಗಟ್ಟಲೇ Views
BREAKING: ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಆಡಳಿತ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಮೇಜರ್ ಸರ್ಜರಿ: 24 ಎಪಿಸಿ, 22 ಸಿಪಿಸಿ ವರ್ಗಾವಣೆ
