Author: kannadanewsnow57
ಸಹರಾನ್ಪುರ: ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲೇ 10 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕನೊಬ್ಬನ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ಅಮಾನುಷ ಹಲ್ಲೆಯ ವಿಡಿಯೋ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಶಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕ ಆಕ್ರೋಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶದ ಸಹರಾನ್ಪುರ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಗಂಗೋಹ್ ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣಾ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮದರಸಾದಲ್ಲಿ ಈ ಘಟನೆ ನಡೆದಿದೆ. ಏನಿದು ಘಟನೆ? ವೈರಲ್ ಆಗಿರುವ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಮೌಲಾನಾಗಳು ಸೇರಿ ಪುಟ್ಟ ಬಾಲಕನಿಗೆ ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡ್ ಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಲಕನಿಗೆ 36 ಬಾರಿ ಬೆತ್ತದಿಂದ ಹೊಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಾಲಕನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಮೌಲಾನಾ ಬಾಲಕನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರೆ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ.ಬಾಲಕನು ನೋವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಿರುಚುತ್ತಾ, ಒದ್ದಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ಕರುಣೆ ತೋರದೆ ಆತನನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿಸಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೊಡೆಯಲಾಗಿದೆ.ಈ ಇಡೀ ಕೃತ್ಯವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇಬ್ಬರು ಆರೋಪಿಗಳ ಬಂಧನ ಈ ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ…
ನವದೆಹಲಿ: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಲಸಿಕೆಯ ಶ್ರೀರಕ್ಷೆ ಸಿಗಲಿದೆ. ಜಪಾನ್ ಮೂಲದ ಟಕೆಡಾ (Takeda) ಕಂಪನಿಯ ‘ಕ್ಯೂಡೆಂಗಾ’ (Qdenga) ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಕೇಂದ್ರ ಔಷಧ ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಸ್ಥೆಯ (CDSCO) ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿ (SEC) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು 4 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಅನುಮೋದನೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಐರೋಪ್ಯ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ವಯೋಮಿತಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಭಾರತದಲ್ಲಿ 480 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾದ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಲಸಿಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಬ್ರಿಟನ್, ಯುರೋಪ್, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ 41 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಲಸಿಕೆ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 2.44 ಕೋಟಿ ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲಸಿಕೆ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಟಕೆಡಾ ಕಂಪನಿಯು ಹೈದರಾಬಾದ್ ಮೂಲದ ಬಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಇ (Biological…
ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆವು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಸದೃಢತೆಗೆ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೂಡ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸದಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿಡಲು ಇಲ್ಲಿವೆ 7 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು: 1. ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಸಂಗೀತದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ ಕೇವಲ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಪದಬಂಧ ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ಸುಡೊಕು, ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ (ಪದಬಂಧ) ಅಥವಾ ಜಿಗ್ಸಾ ಪಜಲ್ಗಳಂತಹ ಆಟಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು (Analytical Skills) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. 4. ಎಡಗೈ…
ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಯೋಜನೆಯೊಂದನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಆಧಾರ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ರೇಷನ್ ಕಾರ್ಡ್ (ಪಡಿತರ ಚೀಟಿ) ಇದ್ದರೆ ಸಾಕು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 5 ಲಕ್ಷ ರೂಪಾಯಿಗಳವರೆಗೆ ಉಚಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಏನಿದು ಯೋಜನೆ? ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರದ ಆಯುಷ್ಮಾನ್ ಭಾರತ್ – ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿ ಜನ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆ (AB-PMJAY) ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಫಲಾನುಭವಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸೌಲಭ್ಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದುಳಿದವರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಈ ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಉಚಿತ ವಿಮೆ: ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ₹5,00,000 ವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ರಕ್ಷಣೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ?: ದೇಶದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಈ ಯೋಜನೆಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಖಾಸಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಗದು ರಹಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ ಪಾವತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (Cashless Treatment).…
ಬೆಂಗಳೂರು: ರಾಜ್ಯದ ನಿರುದ್ಯೋಗಿ ಯುವಜನತೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಉದ್ಯೋಗ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರವು ‘ವೃತ್ತಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ’ ಎಂಬ ವಿನೂತನ ಸಾಲ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿಸಿ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವಂತ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಯೋಜನೆಯಡಿ ಭಾರಿ ಸಬ್ಸಿಡಿ ದರದಲ್ಲಿ ಸಾಲ ಸೌಲಭ್ಯ ದೊರೆಯಲಿದೆ. ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು: ಸಾಲದ ಮೊತ್ತ: ಅರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ₹5 ಲಕ್ಷದವರೆಗೆ ಸಾಲ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಿಯಾಯಿತಿ (ಸಬ್ಸಿಡಿ): ಒಟ್ಟು ಸಾಲದ ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹಾಯಧನವನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದು, ಇದು ಫಲಾನುಭವಿಗಳಿಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶ: ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಪರ ಪದವಿ ಪಡೆದವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಕನ್ಸಲ್ಟೆನ್ಸಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಅರ್ಹತೆಗಳೇನು? ಈ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಜಿದಾರರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ನಿವಾಸಿ: ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಕಾಯಂ…
ನವದೆಹಲಿ: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಉದ್ಯೋಗವಲ್ಲ, ಅದು ಗೌರವ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನದ ಸಂಕೇತ. ಕೇವಲ ಕೆಲಸದ ಭದ್ರತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರಿ ವಲಯದ ವೇತನ ಶ್ರೇಣಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. 2026ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇತನ ಮತ್ತು ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ 10 ಸರ್ಕಾರಿ ಹುದ್ದೆಗಳ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ. 1 ಭಾರತೀಯ ಆಡಳಿತ ಸೇವೆ (IAS) ಮತ್ತು ಪೊಲೀಸ್ ಸೇವೆ (IPS) ಯುಪಿಎಸ್ಸಿ (UPSC) ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುವ ಈ ಹುದ್ದೆಗಳು ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಉದ್ಯೋಗಗಳಾಗಿವೆ. ವೇತನ: ತಿಂಗಳಿಗೆ ₹56,100 ರಿಂದ ₹2,50,000 ವರೆಗೆ (ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಸೆಕ್ರೆಟರಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ). ಸೌಲಭ್ಯಗಳು: ಸರ್ಕಾರಿ ಬಂಗಲೆ, ವಾಹನ, ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರದ ಆಕರ್ಷಕ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು. 2 ಭಾರತೀಯ ವಿದೇಶಾಂಗ ಸೇವೆ (IFS) ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಈ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭತ್ಯೆಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ವೇತನ: ಸುಮಾರು ₹60,000 ದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ ₹2,40,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಶೇಷತೆ:…
ಮಕ್ಕಳ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಹಾರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡಲೇಬೇಕಾದ 7 ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: 1. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಮೊಟ್ಟೆ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕೋಲಿನ್ (Choline) ಎಂಬ ಅಂಶವು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. 3. ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಪಾಲಕ್ನಂತಹ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು…
ಬೆಂಗಳೂರು: ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ‘ಗೃಹ ಜ್ಯೋತಿ’ ಯೋಜನೆಯಡಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ 200 ಯೂನಿಟ್ವರೆಗೆ ಉಚಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಡೆಯಲು ಸರ್ಕಾರ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸಿದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಧಾರ್ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಬಿಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಸರು ತಾಳೆಯಾಗುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ, ರಾಜ್ಯದ ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೀಟರ್ಗಳು ಇನ್ನೂ ಮೃತಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಮಾಲೀಕರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲೇ ಇವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅರ್ಹರಿದ್ದರೂ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅನೇಕರಿಗೆ ಉಚಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಸೌಲಭ್ಯ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮೀಟರ್ ಹೆಸರು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ. ಹೆಸರು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳು ಹೆಸರು ವರ್ಗಾವಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ಈ ಕೆಳಗಿನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆಧಾರ್ ಕಾರ್ಡ್: ಅರ್ಜಿದಾರರ ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಬಿಲ್: ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಲ್ ಪ್ರತಿ. ಮಾಲೀಕತ್ವದ ದಾಖಲೆ: ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಾಗದ ಕ್ರಯ ಪತ್ರ (Sale Deed) ಅಥವಾ ತೆರಿಗೆ…
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರ ಕೋಳಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯ ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ ಹುಂಜದ ‘ಕೊಕ್ಕೊಕ್ಕೋ’ ಎನ್ನುವ ಧ್ವನಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೇಳಿಯೇ ಜನರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಹುಂಜಗಳು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಹೀಗೆ ಕೂಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ಇದರ ಹಿಂದೆ ದೊಡ್ಡ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣವೊಂದಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೂ ಕೂಗಿಗೂ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ! ಹಲವರು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಹುಂಜಗಳು ಕೂಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜಪಾನ್ನ ನಗೋಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಹುಂಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ (Biological Clock) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ‘ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಹುಂಜಕ್ಕೆ ಮುಂಜಾನೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಲೇ ಕತ್ತಲ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುಂಜವನ್ನು ಇಟ್ಟರೂ ಸಹ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ (ಮುಂಜಾನೆ) ಕೂಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹುಂಜಗಳು ಕೂಗುವುದರ ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣಗಳೂ…
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬು (Belly Fat) ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ದಿನದ ಮೊದಲ ಆಹಾರವಾದ ‘ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್’ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: 1. ಓಟ್ ಮೀಲ್ (Oatmeal) ಓಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ನಾರಿನಂಶ (Fiber) ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ಹಸಿವಾಗುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (Eggs) ಮೊಟ್ಟೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ (Metabolism) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು (Greek Yogurt) ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಸರಿಗಿಂತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ…