Author: kannadanewsnow57

ವಿಜಯನಗರ: ಸರ್ಕಾರದ ಆರ್ಥಿಕ ನೆರವು ಬಡ ಕುಟುಂಬವೊಂದರ ಬದುಕನ್ನೇ ಬದಲಿಸಿದ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಯೊಂದು ಜಿಲ್ಲೆಯ ಕೊಟ್ಟೂರು ತಾಲೂಕಿನ ಹರಾಳು ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ **’ಗೃಹಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯೋಜನೆ’**ಯ ಹಣವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಉದ್ಯಮ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹನಿ ಹನಿ ಕೂಡಿದರೆ ಹಳ್ಳ: ವಿಶಾಲಾಕ್ಷಿ ಅವರ ಯಶೋಗಾಥೆ ಹರಾಳು ಗ್ರಾಮದ ನಿವಾಸಿ ಎನ್. ವಿಶಾಲಾಕ್ಷಿ ಅವರು ಕೂಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾ ಜೀವನ ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದವರು. ಅಲ್ಪ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಂಸಾರ ನಿಭಾಯಿಸುವುದೇ ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಸರೆಯಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದು ಗೃಹಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯೋಜನೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ತಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಜಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದ 2,000 ರೂಪಾಯಿಗಳನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡದ ವಿಶಾಲಾಕ್ಷಿ, ಅದನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಂಡವಾಳವಾಗಿ ಉಳಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದರು. ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಣವನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ, ಇಂದು ಅವರು ಸ್ವಂತ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಅಂಗಡಿಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಸಿಲ ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ತಂಪು ಉದ್ಯಮ ವಿಜಯನಗರ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಕಡು ಬಿಸಿಲನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು…

ಹೈದರಾಬಾದ್: ಅವಿಭಜಿತ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದ ಮಾಜಿ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ನಾದೆಂಡ್ಲ ಭಾಸ್ಕರ ರಾವ್ (90) ಅವರು ಬುಧವಾರ ನಿಧನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಅವರು ಇಂದು ಕೊನೆಯುಸಿರೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ನಿಧನಕ್ಕೆ ಹಲವು ರಾಜಕೀಯ ಗಣ್ಯರು ಸಂತಾಪ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗುರುವಾರ ಪಂಜಾಗುಟ್ಟ ಚಿತಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯಲಿದೆ ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಾಜಕೀಯ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು: ಶಾಸಕರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ: 1978ರಲ್ಲಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಪಕ್ಷದ ಮೂಲಕ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶಾಸಕರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾದರು. ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿಯಾಗಿ: 1984ರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವಿಭಜಿತ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದರು. ಸಚಿವರಾಗಿ: ಎನ್.ಟಿ. ರಾಮರಾವ್, ಮರ್ರಿ ಚೆನ್ನಾರೆಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಅಂಜಯ್ಯ ಅವರ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಚಿವರಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದರು. ರಾಜಕೀಯ ಜೀವನದ ಹಾದಿ: ನಾದೆಂಡ್ಲ ಭಾಸ್ಕರ ರಾವ್ ಅವರು ತೆಲುಗು ರಾಜಕಾರಣದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ೧೯೮೪ರಲ್ಲಿ ಎನ್.ಟಿ. ರಾಮರಾವ್ ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯಪಾಲರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ (೩೧…

ಇಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಓದಿನತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಪುಸ್ತಕ ಹಿಡಿದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಆಟದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ಪೋಷಕರು ಕೆಲವೊಂದು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಓದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಮೂಡಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಓದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮಕ್ಕಳು ಓದಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರಲಿ. ಅಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಇರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಓದುವ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಓದನ್ನು ‘ಟಾಸ್ಕ್’ ಮಾಡಬೇಡಿ, ‘ಹವ್ಯಾಸ’ವಾಗಿಸಿ ಓದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಶಿಕ್ಷೆಯಂತೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಬಿಂಬಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕಥೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಓದಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. 3. ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ…

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಬಾಣಂತಿಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ವಯೋವೃದ್ಧರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸುವಂತೆ ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳು: ನೀರಿನ ಸೇವನೆ: ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬೇಕು. ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯ್ಕೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಲಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಎಳನೀರು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಆಹಾರ ಕ್ರಮ: ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾಗೂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಉಡುಪು: ಹಗುರವಾದ, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಜಾಗ್ರತೆ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅನಿವಾರ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ…

ಇಂದಿನ ಧೂಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕರು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ‘ಜೈಯೋಂ’ (Pigmentation) ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ‘ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲೇಸ್’ (Catecholase) ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಮನಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು: 1. ನೇರವಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ: ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತುರಿದು ಅದರ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹತ್ತಿಯ ಉಂಡೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ರಸವನ್ನು ಕಲೆಗಳಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ. 2. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. ಗಮನಿಸಿ:…

ಬೇಸಿಗೆಯ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಹೈರಾಣಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿದರೂ ದೇಹ ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆಸುತ್ತು, ತಲೆನೋವು, ನಿಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಯಾಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬಿಸಿಲು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ ದೇಹ ಸುಸ್ತಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration). ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಬೇಗನೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು. ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು: 1. ಹೈಡ್ರೇಶನ್ (ಜಲಾಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ): ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಾಹವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯದೆ ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ…

ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ‘ದೇಸಿ ತುಪ್ಪ’ಕ್ಕೆ ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಗುಣ ತುಪ್ಪಕ್ಕಿದೆ. ಆದರೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂದರೆ— ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪ ಉತ್ತಮವೋ ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆಯ ತುಪ್ಪವೋ? ಈ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ. 1. ಆಯುರ್ವೇದ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಎರಡೂ ತುಪ್ಪಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪ: ಇದನ್ನು ‘ಸಾತ್ವಿಕ’ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಮ್ಮೆಯ ತುಪ್ಪ: ಇದನ್ನು ‘ತಾಮಸಿಕ’ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಹಕಾರಿ. 2. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ…

ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲೇ ಸರಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ದುಬಾರಿ ಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ (Baking Soda) ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ (Vinegar) ಬಳಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯ ಜಿಡ್ಡು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ರಾಮಬಾಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವಚ್ಛತೆಗಾಗಿ ಈ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: 1. ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ಜಿಡ್ಡು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ಸ್ಟೌವ್, ಚಿಮಣಿ ಅಥವಾ ಟೈಲ್ಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ?: ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಜಿಡ್ಡು ಇರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ವಿನೆಗರ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿದರೆ ಜಿಡ್ಡು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಸ್ನಾನದ ಗೃಹದ (Bathroom) ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಬಾತ್‌ರೂಮ್ ಟೈಲ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಚಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇವು ಸಹಕಾರಿ. ಹೇಗೆ?: ನೆಲದ…

ಇಂದಿನ ಓಟದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳೇ ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶತ್ರುಗಳಾಗಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: 1. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ (Processed Meats): ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಮಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು (ಸೋಡಿಯಂ) ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯದ ಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (Red Meat): ಕುರಿ, ದನ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 3. ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ: ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು…

ಬೆಂಗಳೂರು: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ವೇಗ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಶಿಸ್ತು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವರು ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲೇ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಆಸ್ತಿ ಮಾಡುವುದರ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. 1. ಅಧಿಕ ಆದಾಯವಷ್ಟೇ ಸಂಪತ್ತಲ್ಲ! ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಳ ಪಡೆಯುವವರೆಲ್ಲರೂ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರು ಕೈತುಂಬಾ ಸಂಪಾದಿಸಿದರೂ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣವಿಲ್ಲದೆ ಪರದಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತರು ತಮ್ಮ ಆದಾಯ ಎಷ್ಟೇ ಇರಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿತಾಯ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮಿತವಾದ ಆದಾಯವಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಹಣವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. 2. ಹೂಡಿಕೆಯ ‘ಪವರ್ ಆಫ್ ಕಾಂಪೌಂಡಿಂಗ್’ (Compound Interest) ಯಾರು ಬೇಗ ಹೂಡಿಕೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೋ, ಅವರು ಬೇಗ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಪ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ‘ಕಾಂಪೌಂಡಿಂಗ್’…