Author: ವಸಂತ ಬಿ ಈಶ್ವರಗೆರೆ

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮಾಹಿತಿ ಹಕ್ಕು ಅಧಿನಿಯಮ (RTI), 2005ರ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮನವಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಪ್ರಥಮ ಮೇಲ್ಮನವಿ ಪ್ರಾಧಿಕಾರಗಳು ತೋರುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡ ಹೊಸ ಸುತ್ತೋಲೆಯನ್ನು ಹೊರಡಿಸಿದೆ. ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲಾಖೆಯ (ಆಸು-ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಹಕ್ಕು) ಅಧೀನ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಯವರಾದ ಶಕುಂತಲಾ ಹೆಚ್.ಟಿ. (Seculatha H.T) ಅವರು 26 ಮೇ 2026 ರಂದು ಈ ಮಹತ್ವದ ಸುತ್ತೋಲೆಯನ್ನು ಹೊರಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ದೂರುಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಹಕ್ಕು ಅಧಿನಿಯಮ 2005ರ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಇಲಾಖೆಗಳು ಕಾಯ್ದೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತಂದ ನಂತರ ಹಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಕಾಯ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದತ್ತವಾದ ಶಾಸನಾತ್ಮಕ ಬಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು (Statutory obligations) ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಮೇಲ್ಮನವಿ ಪ್ರಾಧಿಕಾರಗಳು ನಿಯಮಾನುಸಾರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕುರಿತು ಸಿಆಸುಇ (ಆಡಳಿತ ಸುಧಾರಣೆ) ಇಲಾಖೆ ಹಾಗೂ ಕರ್ನಾಟಕ ಮಾಹಿತಿ ಆಯೋಗಕ್ಕೆ…

ಚಂಡೀಗಢ: ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರ ಕುರಿತಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ‘ಎಕ್ಸ್’ (ಹಳೆಯ ಟ್ವಿಟರ್) ನಲ್ಲಿ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ಪೋಸ್ಟ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಿರಿಯ ಪತ್ರಕರ್ತೆ ಹಾಗೂ ಲೇಖಕಿ ಮಧು ಪೂರ್ಣಿಮಾ ಕಿಶ್ವರ್ ಅವರಿಗೆ ಪಂಜಾಬ್ ಮತ್ತು ಹರಿಯಾಣ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ದೊಡ್ಡ ಹಿನ್ನಡೆ ನೀಡಿದೆ. ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ತಮಗೆ ಬಂಧನ ಭೀತಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಮುಂಗಡ ಜಾಮೀನು ಮಂಜೂರು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಕೋರಿ ಮಧು ಕಿಶ್ವರ್ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದ ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೈಕೋರ್ಟ್ ವಜಾಗೊಳಿಸಿದೆ. ಪ್ರಕರಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಮಧು ಕಿಶ್ವರ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ಎಕ್ಸ್ (X) ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಹಾಗೂ ಅವರ ಕಚೇರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನೊಳಗೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಒಂದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಸಂದೇಶ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಕದಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಪೊಲೀಸರು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಪ್ರಕರಣ ದಾಖಲಿಸಿದ್ದರು. ಹೈಕೋರ್ಟ್ ವಾದ ಮತ್ತು ಆದೇಶ: ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಬಂಧನದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು…

ನವದೆಹಲಿ: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ವರ್ಷದ ಮುಂಗಾರು (Monsoon) ಮಳೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಕ್ಷೀಣಿಸಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾರತೀಯ ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆ (IMD) ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದೆ. ‘ಎಲ್ ನಿನೊ’ (El Niño) ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 2026ರಲ್ಲಿ ಮುಂಗಾರು ಮಳೆಯು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ ಮುಂಗಾರು ಮಳೆಯು ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಸರಾಸರಿಯ (LPA – Long-Period Average) ಶೇಕಡಾ 90 ರಷ್ಟನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಲುಪುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆಯ ಅಧಿಕೃತ ಪ್ರಕಟಣೆ: ಶುಕ್ರವಾರ ನಡೆದ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿರುವ ಐಎಂಡಿ, “ದೇಶಾದ್ಯಂತ ನೈಋತ್ಯ ಮುಂಗಾರು ಹಂಗಾಮಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಳೆಯು ಶೇ. +4 ರಷ್ಟು ಮಾದರಿ ದೋಷದೊಂದಿಗೆ (Model Error) ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಸರಾಸರಿಯ (LPA) ಶೇಕಡಾ 90 ರಷ್ಟು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಈ ಬಾರಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಳೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ,” ಎಂದು…

ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತಡವಾದ ಮದುವೆ, ಒತ್ತಡದ ಉದ್ಯೋಗ ಹಾಗೂ ಬದಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ (Millennials) ಬಂಜೆತನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Fertility Issues) ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡರೆ ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭಧರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತಜ್ಞರು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಇಂದಿನ ಯುವ ದಂಪತಿಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ 4 ಪ್ರಮುಖ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಸತ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ಅತಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (Too Much Sex vs Sperm Count) ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಸತತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರ ವೀರ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆ (Sperm Density) ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು. ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು…

ಬೆಂಗಳೂರು: ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯ ವಕೀಲರ ಪರಿಷತ್ (KSBC) ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಅಕ್ರಮ ನಡೆದಿದೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿ ಸಲ್ಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದ ಅರ್ಜಿಯ ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸಿದ ಕರ್ನಾಟಕ ಹೈಕೋರ್ಟ್, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ ಎಣಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಫಲಿತಾಂಶ ಘೋಷಣೆಗೆ ತಡೆಯಾಜ್ಞೆ ನೀಡಲು ಶುಕ್ರವಾರ ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ. ಇಂತಹ ಚುನಾವಣಾ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ‘ಚುನಾವಣಾ ನ್ಯಾಯಮಂಡಳಿ’ (Election Tribunal) ಎದುರೇ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ನ್ಯಾಯಾಲಯವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದೆ. ನ್ಯಾಯಮೂರ್ತಿ ಲಲಿತಾ ಕನ್ನೆಗಂಟಿ ಅವರಿದ್ದ ಏಕಸದಸ್ಯ ಪೀಠವು, ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದ ವಕೀಲೆ ಹೇಮಾ ಕರಿಯಪ್ಪ ಗೌಡ ಅವರು ಖುದ್ದಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದ ರಿಟ್ ಅರ್ಜಿಯ ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸಿ ಈ ಆದೇಶ ನೀಡಿದೆ. ಮಾರ್ಚ್ 11, 2026 ರಂದು ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ 23 ಸ್ಥಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನಡೆದಿದ್ದ ಕೆಎಸ್‌ಬಿಸಿ ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಅಕ್ರಮ ನಡೆದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಜಿದಾರರು ಕೋರ್ಟ್ ಮೆಟ್ಟಿಲೇರಿದ್ದರು. ಅರ್ಜಿದಾರರ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪಗಳು: ಅರ್ಜಿದಾರರಾದ ಹೇಮಾ ಕರಿಯಪ್ಪ ಗೌಡ ಅವರು ಬಾರ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ (BCI) ನಡಾವಳಿ ಸಂಹಿತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು…

ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೋಡಿಗಳು ದೈಹಿಕ ನಿಕಟತೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ (Sex) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯ ಎಂದರೆ ಅದು ‘ರಾತ್ರಿ’. ಇಡೀ ದಿನದ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ, ಬೆಡ್‌ರೂಮ್ ತಲುಪಿದ ಮೇಲೆ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಒಂದು ರೂಢಿ. ಆದರೆ, ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿದ್ರಾವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರಾದ (Sleep Expert) ಡಾ. ಸಿರಿಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವೇ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯ! ರಾತ್ರಿಯ ಬದಲು ಹಗಲಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಸಮಯವೇಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿಡೀ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ, ಮನೆಗೆಲಸ ಹಾಗೂ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಡ್ ತಲುಪುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟ: ಇಡೀ ದಿನದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್’ (Stress Hormone) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು…

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ-ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಗಣಿತದ ಲೆಕ್ಕ ಬಿಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನದ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿರುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಧಾರೆ ಎರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸು (Success) ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳೂ ನಮಗೆ ಹೇಳಿಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಗೆಲುವು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಹಾಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದುಕನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಅಂತಹ 10 ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ ಸಾಫ್ಟ್ ಸ್ಕಿಲ್ಸ್ (Soft Skills) ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ‘ನೋ’ (No) ಅಂತ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗಾಗಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಿಗೂ ‘ಓಕೆ’ ಅಥವಾ ‘ಸರಿ’ ಎನ್ನುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಸೂಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿ ‘ಬೇಡ’ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕೋ ಅಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯವಾಗಿ…

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಎಣ್ಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಗೊತ್ತಾ? ಹೌದು, ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದಲೇ ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಮನೆಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ‘ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್’ (Fatty Liver – ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು). ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ (Liver) ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ, ಲಿವರ್ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೆ ಸಿರೋಸಿಸ್ (Cirrhosis – ಯಕೃತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ) ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಈ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೂ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್…

ಮೊಟ್ಟೆ (Eggs) ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಆದರೆ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಿಂದ “ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ” ಎಂಬ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾದಗಳು ಕೇಳಿಬರುತ್ತಲೇ ಇವೆ. ಆದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಚಯಾಪಚಯ (Metabolic) ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತಿವೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸರ್ಜನ್ ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ತಜ್ಞರಾದ (Longevity Specialist) ಡಾ. ದರ್ಶನ್ ಶಾ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಇದು ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಮೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ? ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಎರಡೂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಎರಡಕ್ಕೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ. ದರ್ಶನ್ ಶಾ. ಮಾಂಸ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶ (Muscle Tissue). ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯು…

ತನ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೂಪ, ಆಕರ್ಷಕ ಬಣ್ಣ ಹಾಗೂ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಭಾರಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿರುವ ಹಣ್ಣು ‘ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್’ (Dragon Fruit). ಇದನ್ನು ‘ಪಿಟಾಯಾ’ (Pitaya) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳ ಸಾಲಿಗೆ ಸೇರುವ ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಈಗ ಭಾರಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಆದರೆ, ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಶ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಸುಂದರ ದೇಶವಾದ ವಿಯೆಟ್ನಾಂ (Vietnam) ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ರಫ್ತು ಮಾಡುವ ನಂ.1 ದೇಶವಾಗಿದೆ. ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಹೇಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಲೀಡರ್ ಆಯಿತು? ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ದೇಶದ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿನ ರೈತರು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಧುನಿಕ ಕೃಷಿ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಆ ದೇಶವನ್ನು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಕೃಷಿಯ ರಾಜನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿವೆ. ಬೃಹತ್ ಉತ್ಪಾದನೆ: ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 10 ಲಕ್ಷ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಟನ್‌ಗಿಂತಲೂ (1 Million Metric Tonnes)…