ನವದೆಹಲಿ: ವಿಶ್ವ ಯಕೃತ್ತಿನ ದಿನದಂದು ತಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಕೇಂದ್ರ ಗೃಹ ಸಚಿವ ಅಮಿತ್ ಶಾ, “ರಾಷ್ಟ್ರದ ಯುವಕರಿಗೆ” ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು, ಇದರಿಂದ ಅವರು “ಇನ್ನೂ 40-50 ವರ್ಷ ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಶದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದರು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ಶಾ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
“ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡಿದೆ… ಇಂದು, ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಲೋಪಥಿ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದು ಅವರು ವಿಶ್ವ ಯಕೃತ್ತಿನ ದಿನದಂದು ದೆಹಲಿಯ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಲಿವರ್ ಅಂಡ್ ಬಿಲಿಯರಿ ಸೈನ್ಸಸ್ ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನುದ್ದೇಶಿಸಿ ಹೇಳಿದರು.
2020 ರಿಂದ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಶಾ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು.
“ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವಂತೆ ನಾನು ಅವರನ್ನು ವಿನಂತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ದೆಹಲಿ ಲೆಫ್ಟಿನೆಂಟ್ ಗವರ್ನರ್ ವಿನಯ್ ಸಕ್ಸೇನಾ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ರೇಖಾ ಗುಪ್ತಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಗಣ್ಯರು ಶಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೇದಿಕೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.
