ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು. ಇವೆರಡೂ ಇಲ್ಲದೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪೂರ್ಣರು. ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಎನ್ನದೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ.
ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜನರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದರೆ, ಮಾಡಲು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರೀಲ್ ಪ್ರೇರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರೀಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿವೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ರೀಲ್ ಹೇಗೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಹುಚ್ಚು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಪರದೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ
ಏಷ್ಯಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅಖಿಲ ಭಾರತ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಸೊಸೈಟಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇಂಡಿಯಾ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕನ್ವೆನ್ಷನ್ & ಎಕ್ಸ್‌ಪೋ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಭೆ ನಡೆಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಗುಂಪು ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿತು.
ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳಿದರು?
ಏಷ್ಯಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ 2025 ಕಾಂಗ್ರೆಸ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾದ ಡಾ. ಲಲಿತ್ ವರ್ಮಾ, ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಒಡ್ಡಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಒಣ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕರಣ ಅಧ್ಯಯನ
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿರುವುದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು. ಅವನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಅವರಿಗೆ ರೀಲ್ ಪ್ರೇರಿತ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿತ್ತು.
ನಿಜವಾದ ಪ್ರೇರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ ಎಂದರೇನು?
ರೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ರೀಲ್ಸ್ ಇಂಡ್ಯೂಸ್ಡ್ ಐ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಎಂದರೆ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ರೆಟಿನಾ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ.
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ.
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ.
ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು.
ತಲೆನೋವು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ.
ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು?
ವಿವಿಧ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು- ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಪರದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ರೀಲ್ ವ್ಯಸನ.
ಕಣ್ಣು ಕುಕ್ಕುವುದು
ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
1. 20-20-20 ನಿಯಮ – ಇದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಫೋನ್‌ನಿಂದ 20 ಅಡಿ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್- ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪರದೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು- ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.
ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಫೋನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
