2025 ರ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪುರುಷರ ದಿನಾಚರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷನು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
30 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಮಾಡಬೇಕಾದ 8 ಅಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು “ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ”, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ರಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಉಪವಾಸ + HbA1c)
ಭಾರತೀಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. HbA1c ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ)
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ + ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ)
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಬಹುದು, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ (PSA ಪರೀಕ್ಷೆ) 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ, PSA ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಲೈಂಗಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಲಿವರ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (LFT)
38% ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ನೀವು ಹಿಮಾಚಲದಿಂದ ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. LFT ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ12 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಭಾರತೀಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ12 ಕೊರತೆಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೂಳೆ ನೋವು, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
30 ರ ನಂತರ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
– ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ – ಜೀವನಶೈಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ – ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ – ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ – ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮಂತ್ರಗಳು
– ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆ – ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ – 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ – ಮದ್ಯ / ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ – ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
