ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದಿನವು ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ದೇವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಮತ್ತು ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಆಕಳಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿದರೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮತ್ತೆ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕಿರಣಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.
ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳದೆ ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಡ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅದರ ಬದಲು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ.. ಮುಂಜಾನೆ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಯೋಜಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಅಂತೆಯೇ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ದಿನವಿಡೀ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
