‘ನಕಲಿ ಉಪವಾಸ’ ಎಂಬುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸುಧಾರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದುರಸ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.
ಇದನ್ನು ನೀರು-ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ ಅನುಕರಿಸುವ ಆಹಾರ (ಎಫ್ಎಂಡಿ) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಕಲಿ ಉಪವಾಸವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2024 ರಲ್ಲಿ ನೇಚರ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಫ್ಎಂಡಿ ಐದು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿಸುವಾಗ ನೀರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಹಿರಿಯ ಲೇಖಕರೂ ಆಗಿರುವ ಯುಎಸ್ಸಿ ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್ ಡೇವಿಸ್ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ವಾಲ್ಟರ್ ಲಾಂಗೊ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಆಧಾರಿತ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಜನರನ್ನು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನ ಇದಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಲೆವಿನ್ ಗುಂಪು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ವಿಧಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ” ಎಂದು ಲಾಂಗೊ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಸಂಶೋಧಕರು ಎರಡು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 18 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ.
ಉಪವಾಸ-ಅನುಕರಣೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕಗೊಳಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳು 3-4 ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದರು. ಅವರು ಐದು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಎಫ್ ಎಂಡಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು, ನಂತರ 25 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು.
ಎಫ್ಎಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಚಿಪ್ ತಿಂಡಿಗಳು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪೂರಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು
