ಕೆಎನ್‍ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಆಂಥೋನಿ ಬ್ಲಾಸ್ವಿಚ್ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ನಡಿಗೆಗಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಡಿಗೆಗಿಂತ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟವೂ ಸಹ. ಸೈಕಲ್ ಕೇವಲ ಸಾರಿಗೆ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಾಲುಗಳು ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಚಾಪದಂತೆ, ಕಾಲುಗಳು ತಿರುಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು 1973ರಲ್ಲಿ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಎಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (2025 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ). ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ (ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 0.3 ರಿಂದ 0.5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್/ಕಿಲೋಮೀಟರ್) ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 0.15 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಡಿಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ, ನಡಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಾವು ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಆಳದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಕೆಲಸ ನಿಂತು ಹೋಗಿದ್ಯಾ? ಭೂ ವರಾಹ ಸ್ವಾಮಿ ಹೀಗೆ ಪೂಜಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಆರಂಭ ಗ್ಯಾರಂಟಿ
KDP ಸಭೆಗೆ ಗೈರಾದ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮದ್ದೂರು ಶಾಸಕ ಕೆ.ಎಂ ಉದಯ್ ಶಾಕ್: ನೋಟೀಸ್ ಗೆ ಸೂಚನೆ
KDP ಸಭೆಗೆ ಗೈರಾದ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮದ್ದೂರು ಶಾಸಕ ಕೆ.ಎಂ ಉದಯ್ ಶಾಕ್: ನೋಟೀಸ್ ಗೆ ಸೂಚನೆ
