ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್: ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶ ಎರಡನ್ನೂ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನವು ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ 9 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. ಅವರ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದವು:
99 ಪ್ರತಿಶತ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಘಟನೆಗೆ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿವೆ.
60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ – ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ – ಅಂತಹ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ 95 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾಲ್ಕು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ): ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 93 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನ ನೀಡುವ ನಾಲ್ಕು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ಪ್ರಮುಖ “ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ” ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇವು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗುರುತಿಸಿದೆ:
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ / ಗ್ಲೂಕೋಸ್ / ಮಧುಮೇಹ
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ / ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು
ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ (ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ)
ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು – ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು – ಅವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸನ್ನೆಕೋಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಅರ್ಥ ನಿಮಗಾಗಿ
ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ – ಇದು ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ “ಹಠಾತ್ತನೆ” ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರದೆ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ; ಈ ಅಂಶಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳು
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಪಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ), ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ / ಮಧುಮೇಹ ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ HbA1c ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ / ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ LDL / ಕಡಿಮೆ HDL ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ / ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲುಗಡೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೆನಪಿಡಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ (ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ) ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆ/ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಈ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಫಿಲಿಪ್ ಗ್ರೀನ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್, “ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು … ಸುಮಾರು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಳ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ” ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.
ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಪಾದಕೀಯವು ಊಹಾತ್ಮಕ “ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳನ್ನು” ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ಬದಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಈ ಸ್ಥಾಪಿತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವತ್ತ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದೆ.
ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಸೌಲಭ್ಯ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳೆದವರು ಟೀಕೆ ಹಾಗೂ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: DKS
ಕಳಪೆ ರಸಗೊಬ್ಬರ, ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗಳಿಂದ ಭೂಮಿ, ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾರಕ ಪರಿಣಾಮ: HDK ಕಳವಳ
