ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: : ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಹೊಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಜನೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಅಲಾರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಲಾರಾಂಗಳಿಂದ ಎಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಶಾಲೆ, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಆತುರಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆತುರ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಲಾರಂ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಾರಾಂಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದೆ, ಜನರು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಅಲಾರಾಂನಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಶಾಲೆಯ ಸಂಶೋಧಕ ಕಿಮ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರಲ್ಲಿ ಶೇ.74 ರಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅಲಾರಾಂ ಶಬ್ದವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲಾರಾಂ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅಲಾರಾಂ ಇಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರು ಸಂಗೀತದಂತೆ ಅಲಾರಾಂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಠಿಣ ಶಬ್ದವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅಲಾರಾಂ ಇಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು.. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ತಡಮಾಡದೆ ರಾತ್ರಿ ಬೇಗನೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಲಾರಾಂ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಅಲಾರಾಂ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಹರಡುವ ಅಪಾಯವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲಾರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
