ನವದೆಹಲಿ : ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯರಿಗೆ, ಚಹಾ ಕೇವಲ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಷ್ಣತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಏಲಕ್ಕಿ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಹಿತವಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಅದರ ಆಳವಾದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತಿಯಾದ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ಚಹಾ ಸಾಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯ ನಂತ್ರ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದು, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ.?
ಚಹಾವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನ ನೀಡುತ್ತದೆ – ಅದರ ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದವರೆಗೆ – ಆದರೆ ಸಮತೋಲನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಹಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು.!
ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ರಸ್ಕ್‌’ಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಖಾರಗಳು ಚಹಾ ಉತ್ತಮ ಸಹಚರರಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
* ಹುರಿದ ಮಖಾನಾಗಳು
* ಕಪ್ಪು ಕಡಲೆ
* ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೇಲ್
ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬಯಕೆಗಳನ್ನ ಪೂರೈಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನ ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
BREAKING : ಆಗಸ್ಟ್ 20-21ರಂದು ಸಚಿವ ಎಸ್. ಜೈಶಂಕರ್ ‘ರಷ್ಯಾ’ಗೆ ಭೇಟಿ
ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ-ರಾಮೇಶ್ವರಂ ವಿಶೇಷ ರೈಲು ರಾಮನಾಥಪುರಂವರೆಗೆ ಸಂಚಾರ ಅವಧಿ ವಿಸ್ತರಣೆ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ‘ಚಿನ್ನ’ದಂತಹ ಸುದ್ದಿ ; ಬಂಗಾರದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಇಳಿಕೆ, ಇಂದಿನ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟಿದೆ ಗೊತ್ತಾ?
