ಇಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿದ್ರೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಅಗತ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬರುವಾಗ, ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ಆ ದಿಂಬಿನಿಂದಲೂ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚನೆ ಮಾಡುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ದಿಂಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬು ಸರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನುನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.ಮಲಗುವ ರಾತ್ರಿ ರೀತಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹಲವು. ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ದಿಂಬು ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾರಣ. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರ ಮತ್ತು ದಿಂಬು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಂದರೆ, ನಾವು ಮಲಗಿದಾಗ; ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಳಸುವ ದಿಂಬು ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಂಭವವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೂ ಇವೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ಲಭ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
1. ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.
2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಗರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಿಂಬುಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
5. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಷ್ಟೇ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿದರೂ ಹತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಅಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದಷ್ಟು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
