ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ತಲೆನೋವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಬಂದರೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ತಲೆನೋವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ.
ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು.!
* ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ
* ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
* ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
* ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
* ಹಸಿವಿನಿಂದ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು.
* ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು
* ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ತಲೆನೋವಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌’ಗಳು.!
ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ, ತಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌’ಗಳನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಈ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌’ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ..?
ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತಣ್ಣಗಿನ ರುಚಿ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳೂ ಇವೆ.
* ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
* ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
* ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
* ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತಲೆನೋವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
BREAKING : ವಂಚನೆ ಪ್ರಕರಣ ; ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ಕೃಷಿ ಸಚಿವ ‘ಮಾಣಿಕ್ ರಾವ್ ಕೊಕಾಟೆ’ಗೆ 2 ವರ್ಷ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆ
‘ಹಿಂದಿ ಪುಸ್ತಕ ಕಳುಹಿಸ್ತಿದ್ದೇನೆ’ : ಕುಂಭಮೇಳದ ನೀರಿನ ಕುರಿತು ‘ಯೋಗಿ’ ವಿರುದ್ಧ ‘ಅಖಿಲೇಶ್’ ವಾಗ್ದಾಳಿ
BIG NEWS: 5 ಕೆಜಿ ಅಕ್ಕಿ ವಿತರಣೆ, ಅಧಿಕ ಬಡ್ಡಿ ನಿಷೇಧ ಸೇರಿ 5 ವಿಧೇಯಕಗಳಿಗೆ ‘ರಾಜ್ಯ ಸಚಿವ ಸಂಪುಟ’ ಅನುಮೋದನೆ
