ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯೌವನದಿಂದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಹ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯೌವನದಿಂದ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.
ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಬಹುದು. ದಿನದ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎದ್ದ ನಂತರ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನ ಕುಡಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಖರ್ಜೂರವನ್ನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣವೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು 90 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದಾದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಬಳಕೆಯು ಮೂಳೆಗಳನ್ನ ಬಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅನ್ನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರಕ್ತ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಗಂಟಲು ಸೋಂಕು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹುಳಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬೀಜಗಳನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ತ್ವರಿತ ಊಟ ಮಾಡಿ, ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ.
ನಮ್ಮ ಪಕ್ಷದ ಆಚಾರ ವಿಚಾರಗಳ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಹಾಸನದಲ್ಲಿ ‘ಜನಕಲ್ಯಾಣ ಸಮಾವೇಶ’: ಡಿ.ಕೆ.ಶಿವಕುಮಾರ್
Viral Pic : ‘ದಿ ಸಬರಮತಿ ರಿಪೋರ್ಟ್’ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುವಾಗ ‘ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ’ ಭಾವುಕ
ಸಾಹಿತ್ಯ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಮಂಡ್ಯದ ಹೆಗ್ಗುರುತು ಮೂಡಲಿ: ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ನಿರ್ಮಲಾನಂದನಾಥ ಸ್ವಾಮೀಜಿ
