ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವೋ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಉಲ್ಲಾಸವೂ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಲಗುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ, ಕೆಲವು ಬೋರ್ ಆಗಿವೆ, ಕೆಲವು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನ ಹೊಂದಿದೆ. ಈಗ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಡಾ. ಜೋಹಾನ್ ಡುಯಿಲಾರ್ಡ್ ಎಂಬ ವೈದ್ಯ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಡಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಹೃದಯದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನ ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗುಲ್ಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವನ್ನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಗುಲ್ಮವು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಸರಿಯೇ ಆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು.
BREAKING : ಬೆಂಗಳೂರು ‘ಕಂಬಳಕ್ಕೆ’ ಅನುಮತಿ ನೀಡದಂತೆ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ‘ಪೆಟಾ’
ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಿದ ನಕಲಿ ಆಡಿಯೋ : ದೂರು ನೀಡಿದ ಶಾಸಕ ಶಿವಲಿಂಗೇಗೌಡ
BIG NEWS: ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ‘ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೊಂದು ಸಶಕ್ತವಾದ ಭಾಷಾ ನೀತಿ’ಗೆ ವರದಿ ನೀಡಲು ‘ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿ’ ರಚಿಸಿ ಆದೇಶ
