ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇಂದಿನ ‘ಡಿಜಿಟಲ್ ಇಂಡಿಯಾ’ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಅಳೆಯಬಹುದು. ಆದ್ರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವು ತಪ್ಪು ಬಿಪಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಪಿಯನ್ನ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಬಿಪಿಯನ್ನ ಅಳೆಯುವಾಗ ನೆನಪಿಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೊಣಕೈಯ ಮೇಲೆ ಕೈಯಿಂದ ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದರೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನವನ್ನ ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ, ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನ ಕಫ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನ ಅಳೆಯುವಾಗ ಕೇಳುವ ಶಬ್ದದ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಸ್ಕಲ್ಟೇಟರಿ ಗ್ಯಾಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊದಲು ಬೊಂಬೆಯಾಟ ವಿಧಾನವನ್ನ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಫ್ ಹಾಕದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು 5-5mmHg ಯೂನಿಟ್ ಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನ ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಫ್ ಕಟ್ಟುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಪಿಯನ್ನ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಫ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅದನ್ನು ತೋಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುವುದು.
ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಪಿ ಅಳೆಯುವಾಗ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನ ಅಳೆಯುವಾಗ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೇ ಇಡಬೇಕು. ಬಿಪಿ ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಶರ್ಟ್ ಸ್ಲೀವ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಈಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಮೊಣಕೈಯಿಂದ 2.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನ ಅಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಬಳಿ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನವನ್ನ ಇಡಬಾರದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನ ಅಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನ ಅಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
BREAKING : ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ : ಭಾರತದ ‘ತುಳಸಿಮತಿ’ಗೆ ಬೆಳ್ಳಿ, ‘ಮನೀಷಾ ರಾಮದಾಸ್’ ಕಂಚಿನ ಪದಕ |Paralympics 2024
ಕಲಬುರ್ಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದ ವರುಣನ ಅಬ್ಬರ : ಮನೆಯ ಮೇಲೆ ಬೃಹತ್ ಬಂಡೆ ಉರುಳಿ ಬಾಲಕ ಸೇರಿ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಗಾಯ!
BREAKING : ಕೋಲ್ಕತಾ RG ಕಾರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜು ಮಾಜಿ ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲ ‘ಸಂದೀಪ್ ಘೋಷ್’ ಬಂಧನ ಆರೆಸ್ಟ್
