Close Menu
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
  • KARNATAKA
  • INDIA
  • WORLD
  • SPORTS
  • FILM
    • SANDALWOOD
  • LIFE STYLE
  • BUSINESS

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

ಹೊರರಾಜ್ಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕನ್ನಡ ಕಲಿಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ : ‘ಕನ್ನಡ ಕಲಿಕಾ ಕೇಂದ್ರ’ ಆರಂಭ

10/07/2025 6:14 AM

ಸ್ವಂತ ಮನೆ ನಿರ್ಮಾಣದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದವರಿಗೆ ಸಹಾಯಧನ, ನಿವೇಶನರಹಿತರಿಗೆ ‘ಸೈಟ್’ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

10/07/2025 6:10 AM

SHOCKING : ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ `ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್` ಸರಣಿ : 10 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕ ಸೇರಿ ನಿನ್ನೆ ಒಂದೇ ದಿನ 8 ಜನ ಬಲಿ.!

10/07/2025 6:09 AM
Facebook X (Twitter) Instagram
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka NewsKannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
Demo
  • KARNATAKA
  • INDIA
  • WORLD
  • SPORTS
  • FILM
    • SANDALWOOD
  • LIFE STYLE
  • BUSINESS
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
Home » ಶವಾಸನದಿಂದ ಇಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು : ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರಹಸ್ಯ  ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!
LIFE STYLE

ಶವಾಸನದಿಂದ ಇಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು : ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರಹಸ್ಯ  ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!

By kannadanewsnow5723/08/2024 5:30 AM

ಯೋಗಾಸನಗಳಲ್ಲಿ ಶವಾಸನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶವದಂತೆ ಮಲಗಿದರೆ ಸಾಕು.

ಶಾವಾಸನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಲಗಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶವಾಸನವನ್ನು ಶಾಂತಿ ಆಸನ ಮತ್ತು ಅಮೃತಾಸನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅನೇಕ ಯೋಗ ಗುರುಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಸನ ಇದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶವಾಸನವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಶವಾಸನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶವದಂತೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಕಾರ್ಡಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಶವಾಸನದ ನಂತರ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶವಾಸನದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶವಾಸನದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಸನದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

So many benefits of Shavasana: Know this interesting secret! ಶವಾಸನದಿಂದ ಇಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು : ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರಹಸ್ಯ  ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!
Share. Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email

Related Posts

‘ಹಾವು’ ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಹೀಗೆ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ.! ಇದು ಮಾರಕವಾಗ್ಬೋದು

09/07/2025 9:00 PM2 Mins Read

ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ‘ಗರ್ಭಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ ; ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಜಾಗ್ರತೆ.!

08/07/2025 4:34 PM3 Mins Read

Heart Attack: ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರೈಕೆಗೆ ‘ಗೋಲ್ಡನ್ ಅವರ್’ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ‌ ತಿಳಿಯಿರಿ..!

08/07/2025 10:34 AM1 Min Read
Recent News

ಹೊರರಾಜ್ಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕನ್ನಡ ಕಲಿಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ : ‘ಕನ್ನಡ ಕಲಿಕಾ ಕೇಂದ್ರ’ ಆರಂಭ

10/07/2025 6:14 AM

ಸ್ವಂತ ಮನೆ ನಿರ್ಮಾಣದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದವರಿಗೆ ಸಹಾಯಧನ, ನಿವೇಶನರಹಿತರಿಗೆ ‘ಸೈಟ್’ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

10/07/2025 6:10 AM

SHOCKING : ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ `ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್` ಸರಣಿ : 10 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕ ಸೇರಿ ನಿನ್ನೆ ಒಂದೇ ದಿನ 8 ಜನ ಬಲಿ.!

10/07/2025 6:09 AM

PM ಕಿಸಾನ್ ಸಮ್ಮಾನ್ ನಿಧಿ ಯೋಜನೆ: ರೈತರು ಈ ನಿಯಮಗಳ ಪಾಲನೆ ಕಡ್ಡಾಯ | PM Kisan Samman Nidhi Yojana

10/07/2025 5:55 AM
State News
KARNATAKA

ಹೊರರಾಜ್ಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕನ್ನಡ ಕಲಿಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ : ‘ಕನ್ನಡ ಕಲಿಕಾ ಕೇಂದ್ರ’ ಆರಂಭ

By kannadanewsnow5710/07/2025 6:14 AM KARNATAKA 3 Mins Read

ಧಾರವಾಡ : ಕನ್ನಡಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸಿದವರ ಮೇಲೆ ಪೊಲೀಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸರ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಪೊಲೀಸ್ ಮತ್ತು…

ಸ್ವಂತ ಮನೆ ನಿರ್ಮಾಣದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದವರಿಗೆ ಸಹಾಯಧನ, ನಿವೇಶನರಹಿತರಿಗೆ ‘ಸೈಟ್’ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

10/07/2025 6:10 AM

SHOCKING : ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ `ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್` ಸರಣಿ : 10 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕ ಸೇರಿ ನಿನ್ನೆ ಒಂದೇ ದಿನ 8 ಜನ ಬಲಿ.!

10/07/2025 6:09 AM

ಇಂದು ಗುರು ಪೂರ್ಣಿಮೆ: ಈ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ರೇ, ಜೀವನದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ

10/07/2025 5:23 AM

kannadanewsnow.com (24X7) is a kannada language news website. Since November 1, 2016, we have been identified in Kannada Digital Media. it provides news updates, breaking news, live coverage, exclusive news, sports coverage, entertainment, business, lifestyle news, in kannada language. We have also identified with Dailyhunt, Newspoint, Jio News, ShareChat aggigraters apps. contact us : kannadanewsnow@gmail.com

Quick Links
  • Karnataka
  • India
  • World
  • Sports
  • Film
  • Lifestyle
  • Business
  • Jobs
  • Corona Virus
  • Automobile
contact us

kannadanewsnow@gmail.com

FOLLOW US

breaking newskannada latest newskannada newskannada news livekannada online newskannada news nowkannadanewsnow.comkannadanewsnowdotcomkannadanewskannadanewsnow dot comkarnataka latest newskarnataka news, latest news

  • Home
  • Buy Now
Copyright © 2025 | All Right Reserved | kannadanewsnow.com
Digital Partner Blueline Computers

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.