ನವದೆಹಲಿ : ಭಾರತವು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದುಡಿಯುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಸಹಸ್ರಮಾನದವರು. ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮೆಟ್ರೋಪಾಲಿಟನ್ ನಗರಗಳಿಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಜನರ ಜೀವನವು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಕೆಲಸ, ಪ್ರಯಾಣ, ವಾರಾಂತ್ಯ ಸಾಮಾಜೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆ! ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನ ಸೇವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಮಂಗಳವಾರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಹೆಲ್ತ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇಬ್ಬರು ಭಾರತೀಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು 2022 ರಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನ ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದರು.
ಇದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಬೆದರಿಕೆ?
“ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೌನ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ರುಡಿಗರ್ ಕ್ರೆಚ್ ಹೇಳಿದರು.
ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವಯಸ್ಕರ ಶೇಕಡಾವಾರು 31% ಆಗಿತ್ತು; ಆದರೆ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದು 49.4% ಮತ್ತು ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ 45.7% ರಷ್ಟಿದೆ. ಭೂತಾನ್ ಮತ್ತು ನೇಪಾಳದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಶೇ.9.9 ಮತ್ತು ಶೇ.8.2ರಷ್ಟಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗದ ವಯಸ್ಕರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ 2030 ರ ವೇಳೆಗೆ 59.9% ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ.
WHO ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರು ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರ-ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸಮಾನವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವ್ಹೀಲಿಂಗ್, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ಕೌಶಲ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ-ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು WHO ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
‘ನಾಡಪ್ರಭು ಕೆಂಪೇಗೌಡ’ರು ಕನ್ನಡದ ಸ್ವತ್ತು, ಕನ್ನಡಿಗರ ಅಸ್ಮಿತೆ: ಕೇಂದ್ರ ಸಚಿವ ಹೆಚ್.ಡಿ.ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ ಗಮನಿಸಿ: ಜುಲೈ.13, 14ರಂದು ನಿಗದಿ ಪಡಿಸಿದ್ದ ‘PG CET-2024ರ ಪರೀಕ್ಷೆ’ ಮುಂದೂಡಿಕೆ
