ಕೆಎನ್‍ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವಕರು ಹೊರಗಡೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕರು ತಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ರೆ, ಆ ನಂತರ ಇವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ದುಡಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಯುವಕರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಬಿಪಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್‌’ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಬೆಳಗಿನ ಟಿಫಿನ್ ಮುಖ್ಯ..!
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಟಿಫಿನ್, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ತಿಂಡಿ, ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ತಿಂದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಈ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನ ಮುರಿದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಏಳುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಯನ್ನ ಬಿಡುವುದು. ಆದ್ರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟಿಫಿನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಹಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
ತಿಂಡಿಗಳನ್ನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.!
ಹಲವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೀ ಪ್ಯಾಡ್ ಒತ್ತುತ್ತಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನ ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಸಿವೂ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೈಗಳನ್ನ ತೊಳೆದು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೇ ಊಟದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕಾನೂನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ ‘ಟೆಕ್ ದೈತ್ಯ ಗೂಗಲ್’ಗೆ ಬಿಗ್ ಶಾಕ್ : ‘CCI’ ತನಿಖೆಗೆ ಆದೇಶ
ಚುನಾವಣಾ ಬಾಂಡ್’ಗಳು ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸುಲಿಗೆ ದಂಧೆ : ‘ರಾಹುಲ್ ಗಾಂಧಿ’ ವಾಗ್ದಾಳಿ
