ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಶಾಂತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಆರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಕಳಪೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ, ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಲೆನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ ಅವು ಕಳಪೆ ಜಲಸಂಚಯನ, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದ್ದಾಗಲೂ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗಲೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಕಳಪೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ.
ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ: ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಆದರೆ ದಣಿದ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ, ಆತಂಕ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗುಪ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು: ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಷ್ಟವಾಗುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
