ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : 59ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಪ್ಪು ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅವರ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳ ರೋಗ ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಮುಂಜಾನೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಧ್ಯಾನ. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಯೋಗ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12ರವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಖಾದ್ಯ. ಅವ್ರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ಅವುಗಳನ್ನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಸೇವಿಸಿದರೆ) ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಂಜೂರದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನ ಸೇವಿಸಲು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವ್ರು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನ ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬಾಬಾ ರಾಮ್ದೇವ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕಪಾಲಭಾತಿ ಮತ್ತು ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂಬ ಎರಡು ಶಕ್ತಿಯುತ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಾಬಾ ರಾಮ್ದೇವ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ, ಅವರು ದಾಳಿಂಬೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾವನ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಂಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೀತಾಫಲವನ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
SHOCKING : ಮಕ್ಕಳ ಕೈಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಕೊಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ತಪ್ಪದೇ ಇದನ್ನೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.! ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿಡಿಯೋ
ಮಿಸ್ಟರಿ ಮ್ಯಾನ್ ‘ಮೋಹಿನಿ ಮೋಹನ್ ದತ್ತಾ’ ಯಾರು.? ರತನ್ ಟಾಟಾ ತಮ್ಮ ‘ವಿಲ್’ನಲ್ಲಿ 500 ಕೋಟಿ ರೂ. ಬರೆದಿಟ್ಟಿದ್ದೇಕೆ.?
