ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಬಿಸಿಗಾಳಿ (Heatwaves) ಸುಡುತ್ತಿದೆ. ತಾಪಮಾನವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಸುಸ್ತು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration) ಮತ್ತು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ‘ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಹಾರ’ಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: 1. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು (Watermelon): ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣು ಎಂದೇ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಶೇ. 92 ರಷ್ಟು … Continue reading ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೆಂಕಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ‘ವಾಟರ್ ಡಯಟ್’: ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು!