ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನ ಎಣಿಸುವುದು, ಬೆವರು ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿದರೂ, ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತೂಕದ … Continue reading ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವವರೇ ಎಚ್ಚರ ; ಡೊಳ್ಳು ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೋಳು ತಲೆ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ!