ಕೆಎನ್‍ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಿರಂತರ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ. ಎರಡೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘ ಚಕ್ರಗಳು, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು … Continue reading 8 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಅಥ್ವಾ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡೋದು.? ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ವಿಧಾನ ಉತ್ತಮ ಗೊತ್ತಾ?