ನವದೆಹಲಿ : ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರು ತಮ್ಮ ಮನ್ ಕಿ ಬಾತ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣೊಂದನ್‌ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿದ್ದರು. ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅಂದ್ಹಾಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಸರು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಅಂಜೂರ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮಿನರಲ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ʼಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂಜೂರಾ ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಸಿ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದರ ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಂವೇದನಾ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಜೂರ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ, IBS, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಹಾರ ವಿಷ, ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು, GERD ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ GI ಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಲನಶೀಲತೆ (ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ)ನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ನು ಈ ವೇಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ಮಾರಕ ರೋಗ.. ಇದರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜತೆಗೆ ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಬೀಡು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೀಡು ಸೇವನೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅಂಜೂರ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂಜೂರ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಎಂಬ ಲಿಪಿಡ್‌ನ ಸೀರಮ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL) ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
