ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನೆಲದ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪಾದವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.
ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೈ ಬಿಪಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದವು. ಆದರೆ ಈಗ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಾಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ
ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಸಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ಪಾದಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವೂ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
BIGG NEWS: ನರೇಶ್ ಜೊತೆಗೆ ಮದ್ವೆ, ಸುಚೇಂದ್ರ ಪ್ರಸಾದ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧ ಪವಿತ್ರಾ ಲೋಕೇಶ್ ಹೇಳಿದ್ದೇನು ಗೊತ್ತಾ?