ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ತಲೆನೋವು, ದೇಹ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉರಿ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಈಗ ಅನೇಕರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನೀರನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಜಿಮ್ ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?
ಜಿಮ್ ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ದೇಹವು ಕಾದ ಗ್ರಿಡಲ್‌ನಂತಿರುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿದರೆ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಈ 5 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಆರಾಮವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದು ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
- ಜಿಮ್ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನೇ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಫ್ರಿಜ್ ನಿಂದ ತಣ್ಣೀರು ರೋಗಗಳ ತವರು.
- ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
BREAKING NEWS : ಖಲಿಸ್ತಾನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತಾವಾದಿ ‘ಅಮೃತ್ ಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್’ ಅರೆಸ್ಟ್, ಬೆನ್ನಟ್ಟಿ ಹಿಡಿದ ಪೊಲೀಸರು
BIGG NEWS : ಕೋಲಾರದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧಿಸದಿದ್ದರೆ ರಾಜಕೀಯ ನಿವೃತ್ತಿ : ಶಾಸಕ ಶ್ರೀನಿವಾಸ್ ಗೌಡ ಘೋಷಣೆ
BIGG NEWS: ಹಾಸನದಲ್ಲಿ ಘೊರ ದುರಂತ; ವ್ಹೀಲಿಂಗ್ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಯುವಕನಿಗೆ ಚಾಕು ಇರಿತ
