ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಧಾನಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ (ಎಸ್ ಟಿಐ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಇಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವಿಶ್ವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ವಿಶೇಷ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 26 ರಂದು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹರಡಲು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇಂದಿನ ಈ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಂಡೋಮ್ ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ – ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು ಯಾವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಯಾವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವು ಎಸ್ಟಿಐ ಅಪಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವೇ, ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿಯೇ, ಈ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲವೇ ಹೀಗೆ.
ತುರ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಹರಿದುಹೋದರೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ‘ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಆಫ್ಟರ್’ ಮಾತ್ರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು- ಅನಾನುಕೂಲಗಳು- ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಋತುಸ್ರಾವದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಎಸ್ ಟಿಐಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಋತುಸ್ರಾವದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಎಸ್ ಟಿಐಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಂಡೋಮ್ ಗಳು – ಕಾಂಡೋಮ್ ಗಳು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕದ ಏಕೈಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಸ್ ಟಿಐಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕದ ಈ ವಿಧಾನವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಯ್ಯಬಹುದು. ಕಾಂಡೋಮ್ ಗಳು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನ- ಇದು ಎಸ್ ಟಿಐಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು- ಕಾಂಡೋಮ್ ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆದು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಕಾಂಡೋಮ್ ಗಳ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆ: ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಮಾತ್ರೆಯಾಗಿದೆ. ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು- ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:
ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತರೆ, ಅದು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಮಾತ್ರೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಎಸ್ ಟಿಐಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಂಟ್ರಾಯುಟರಿನ್ ಸಾಧನ (IUD) : IUD ನ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು ಇಂಟ್ರಾಯುಟರೈನ್ ಡಿವೈಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣದಾಗಿದೆ, ಟಿ-ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ದಾದಿಯರು ಯೋನಿ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ . ಈ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಣದೊಳಗೆ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ವೀರ್ಯವು ಅಂಡಾಣುವನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ 5-10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದರಿಂದ 99 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಷ್ಟ- ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಯೋನಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸ್ ಟಿಐಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ : ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಎಂಬುದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ರಾಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ತೋಳಿನ ಒಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 4 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರವು ಅದನ್ನು ಮುಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು- ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು-ಇದರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಎಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಎಂಟರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು- ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅನಿಯಮಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಳಸಿದ ತಿಂಗಳುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಎಸ್ ಟಿಐಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಎಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಎಂಟರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು- ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅನಿಯಮಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಳಸಿದ ತಿಂಗಳುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಎಸ್ ಟಿಐಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯೋನಿ ಉಂಗುರ-ಈ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಉಂಗುರವನ್ನು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಋತುಚಕ್ರವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶೇಷ ಉಂಗುರವು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ 13 ಚಕ್ರಗಳವರೆಗೆ ಅಂದರೆ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನ- ಈ ಯೋನಿ ಉಂಗುರವನ್ನು ನೀವೇ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಉಂಗುರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಬೇಗನೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು-ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಭರಿತ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದು ಎಸ್ ಟಿಐಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲ್ಕಂಡ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ, ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸ್ವಯಂವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿರುವುದು ಅಲ್ಲ,
ರಜೆಯ ಖುಷಿ ಕ್ಷಣ ಕಳೆಯಲು ಬಂದ ಮೂವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ‘ದುರಂತ ಅಂತ್ಯ’ : ಅಮಾವಾಸ್ಯೆ ದಿನವೇ ಉಡುಪಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಘಟನೆ
Health tips : ನಿಮ್ಮ ʻನಾಲಿಗೆಯ ಬಣ್ಣʼದ ಮೂಲಕ ʻದೇಹದ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು..! ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಓದಿ
