‘ಕೂದಲು’ ಜಾಸ್ತಿ ಉದುರಿದ್ಯಾ.? ಈ ‘ಆಹಾರ’ಗಳನ್ನ ಸೇವಿಸಿ!

ಕೆಎನ್‍ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಕೂದಲೆಲ್ಲಾ ಉದುರುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ತೆಳ್ಳಗಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಂಜಾಗ್ರತೆಗಳನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೂದಲಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನೀಡಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಸುಂದರವಾಗಿ ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ : ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಇದ್ದರೆ ಉದುರುವುದು, ಒಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿರಲು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೂದಲು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನ ತಾನಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೆತ್ತಿಯ ಆರೈಕೆ : ಅದೇ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀವು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಡಬೇಡಿ : ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌’ಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನರ್‌’ಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನ ಬೆರೆಸಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನರ್ ಮತ್ತು ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಐರನ್‌ಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಇವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಒತ್ತಡ : ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕೂಡ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಆದಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿವೆ.!
ಮೊದಲೇ ಕೆಲವು ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗದೆ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.