ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಣ, ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಓಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಸ್ತಿ ‘ಆರೋಗ್ಯ’ವನ್ನು. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಭಾರೀ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಬೇಕೆಂದೇನಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ (Brisk Walking) ಅಥವಾ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾಡಬಲ್ಲದು. 1. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಾಕವಚ ನಡಿಗೆಯು … Continue reading ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಡಿಗೆ: ಸುದೀರ್ಘ ಆಯಸ್ಸಿಗೆ ಸರಳವಾದ ‘ಜೀವ ಸಂಜೀವಿನಿ’