ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ‘AC’ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗ್ತೀರಾ.? ಹಾಗಿದ್ರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ!

ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಬೆಳಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬಿರು ಬಿಸಿಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ರಸ್ತೆಗಳು ಬರಡಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಖರ ಬಿಸಿಲು, ಸೆಖೆಯಿಂದ ಜನ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಲರ್ ಮತ್ತು ಎಸಿಗಳು ಓಡುತ್ತಿವೆ. ರಾತ್ರಿಯ ತಾಪಮಾನವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಸಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಾತ್ರಿ 5 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಸಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಸಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವನ್ನ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು, ಎದೆನೋವು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ಎಸಿ.. ತಾಪಮಾನವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಸಿ ಧರಿಸಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಎಸಿ ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ ಎಸಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಫ್ಯಾನ್ ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಸಿಯಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರೈನಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಿ.