ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ, ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತಜ್ಞರು … Continue reading ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆ ನಂತ್ರವೇ ಮಲಗುತ್ತೀರಾ? ‘ಅಧ್ಯಯನ’ದಿಂದ ಶಾಕಿಂಗ್ ಸಂಗತಿ