ಕೆಎನ್‍ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲಆದ್ರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಬೊಜ್ಜು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಧೂಮಪಾನ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕು, ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ? ಇದು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ … Continue reading ‘ಆರೋಗ್ಯ’ವಾಗಿರೋಕೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ‘ನಿದ್ದೆ’ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ.? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ