ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇಂದಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹಗಲಿನ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಲಗಿದ ನಂತರವೂ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಸಾಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧ್ಯಾನವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನ … Continue reading ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷದಲ್ಲೇ ಚನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತೆ! ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ